产后缺乳是很多新妈妈的困扰，指分娩后乳汁分泌不足甚至全无，不仅影响宝宝喂养，还可能让妈妈焦虑。其实，通过科学调理和中医方法，多数情况可改善。

产后缺乳的常见原因

气血不足：分娩耗气伤血，气血亏虚导致乳汁生化无源，常伴面色苍白、乏力。

肝郁气滞：产后情绪不畅、压力大，肝气郁结阻碍乳汁运行，多有乳房胀痛、情绪抑郁。

痰湿阻滞：孕期过食肥甘厚味，痰湿内生阻滞乳络，表现为形体肥胖、乳汁浓稠量少。

中医调理方法

1.饮食调理

气血不足者：宜补气血，推荐黄芪当归猪蹄汤（黄芪30g、当归15g、猪蹄1只，炖服）。

肝郁气滞者：可选通草丝瓜鲫鱼汤（通草10g、丝瓜络15g、鲫鱼1条）。

痰湿阻滞者：宜祛湿化痰，陈皮茯苓粥（陈皮10g、茯苓20g、粳米100g）可常食。

2.中医外治法按摩通乳：洗净双手，从乳房根部向乳头方向轻柔推按，配合揉按乳根穴（乳头直下，乳房根部）、膻中穴（两乳头连线中点），每次10-15分钟，促进乳汁排出。艾灸疗法：取乳根穴、膻中穴、足三里穴（膝盖下3寸），用艾条温和灸，每穴5-10分钟，以局部温热舒适为度，适用于气血不足型缺乳。

3.中药调理需辨证用药：

气血不足者用通乳丹（人参、黄芪、当归、麦冬等）补气养血通乳。

肝郁气滞者用下乳涌泉散（柴胡、青皮、当归、穿山甲）疏肝解郁、通络下乳。

痰湿阻滞者用苍附导痰丸加减（苍术、香附、茯苓、陈皮等）祛湿化痰通乳。

日常注意事项

保持心情舒畅：家人多关心产妇，避免焦虑、抑郁影响乳汁分泌。

合理喂养：尽早让宝宝吸吮乳头，按需哺乳，刺激乳汁分泌。

规律作息：保证充足睡眠，避免过度劳累。